勉強の集中力②

一応、私も主婦なので。

朝、子供たちを起こして、

学校に出発させて、

そのあと、掃除洗濯など、

やる事もあるわけです。

ひと段落したら、

一息ついて…

勉強をしていたわけですが。

とにかく、同じ姿勢がずっと続くので、

腰が痛い。

頭が重い。

肩もバキバキ。

（ついでにお腹もタプタプ…笑）

勉強期間中３か月

（後半３週間毎日猛勉強）

ほどありましたが、ずっと座ってるのも…

効率としてはあまり効果がないなと思いました。

では何をすればいいでしょう。

そうです。

「運動」をしてください！

私の場合は、近所を一時間だけでも

ウォーキングにでかけるようにしていました。

タイミングは

最後に出かける長女の登校のタイミングと

一緒に出発することです！

20分歩いて、10分ストレッチ。

そしてまた20分歩いて帰ってくる。

（スタートから20分ほどの有酸素運動で身体が温まるそうです。

そのあと、脂肪の燃焼が始まるそうですよ。）

身体はもちろん、

脳みそもなんだかすっきり。

とっても気持ちが良いです。

そして、しっかり動いて、

帰ってきて、勉強をして、

その日は、夜早く寝ます。

私は次女が寝る21時～21時半ころに

一緒に寝ていました。

翌日すっきり。

また心機一転その日の勉強に備えられるのです。

心と身体のバランス。

これも集中力をあげるポイントだと

実感しました。